Хората са били изложени на слънчева светлина от хилядолетия, която е естествен източник на светлина, съдържащ всички цветове от спектъра на видимата светлина, включително незначително количество синя светлина. Въпреки това масовото използване на LED (светодиодно) осветление, което излъчва по-голямо количество синя светлина, през последните години породи опасения относно здравните ефекти от такова излагане. Тази публикация ще разгледа здравните аспекти на синята светлина в LED осветлението.
Какво е синя светлина?
Синята светлина, цвят от спектъра на видимата светлина, има къса дължина на вълната и висока енергия. Слънцето и изкуствените източници на светлина като светодиоди, флуоресцентни крушки и компютърни екрани излъчват синя светлина. Докато синята светлина помага за поддържане на бдителността и позитивното настроение, тя може да бъде вредна при прекомерно излагане.
Въздействие върху здравето на излагането на синя светлина от светодиоди
1. Нарушава цикъла сън-събуждане: Синята светлина потиска производството на мелатонин в мозъка повече от всеки друг цвят, което прави по-трудно заспиването. Това може да доведе до нарушения на съня, безсъние и други здравословни проблеми, свързани с липсата на подходяща почивка.
2. Увеличава синдрома на компютърното зрение: Хората, които се взират в екраните за продължителни периоди от време, могат да получат синдром на компютърното зрение. Симптомите включват напрежение в очите, замъглено зрение, сухота в очите и главоболие.
3. Влошава макулната дегенерация: Дългосрочното излагане на синя светлина може да увреди светлочувствителните клетки в ретината и да унищожи макулата. Може да причини макулна дегенерация, водеща до слепота в напреднала възраст.
4. Повишава риска от рак и депресия: Проучванията показват, че прекомерното излагане на синя светлина може да увеличи риска от развитие на някои видове рак, като рак на гърдата и простатата. Може също така да предизвика депресия и други разстройства на настроението при някои хора.
Как да сведете до минимум излагането на синя светлина от светодиодите
1. Използвайте очила за филтриране на синя светлина: Тези специални очила блокират навлизането на синя светлина в очите.
2. Регулирайте настройките на екрана: Повечето устройства се доставят с вградени настройки за намаляване на количеството излъчвана синя светлина.
3. Поставете протектори за екрана: На пазара има протектори за екран, които намаляват навлизането на синята светлина в очите ви.
4. Задайте напомняне за почивки: Правилото 20-20-20 предлага да гледате нещо на 20 фута разстояние за 20 секунди на всеки 20 минути, за да намалите напрежението на очите.
5. Сменете LED крушките с по-топли светлини: LED крушките се предлагат в различни цветове и изборът на по-топъл цвят с по-малко синя светлина може да помогне за намаляване на прекомерното излагане.
В заключение, LED осветлението, макар и енергийно ефективно, излъчва по-голямо количество синя светлина. Тази публикация посочи някои последици за здравето от прекомерното излагане на синя светлина, включително нарушени цикли сън-събуждане, повишен компютърен зрителен синдром, влошена дегенерация на макулата и повишен риск от рак и депресия. За да смекчите тези рискове, препоръчително е да вземете мерки за минимизиране на излагането на синя светлина чрез използване на очила за филтриране на синя светлина, регулиране на настройките на екрана, поставяне на протектори на екрана, задаване на напомняне за почивки и смяна на LED крушките с по-топли светлини. Не забравяйте, че умереността е ключова за минимизиране на всички рискове за здравето, свързани с LED осветлението и прекомерното излагане на синя светлина. Бъдете информирани и дайте приоритет на здравето си.
Свързани Статии:
- LED осветление в образователни институции и влиянието му върху учениците
- Ролята на LED осветлението в създаването на здравословна работна среда
- Ролята на LED осветлението в борбата със сезонните разстройства
- LED осветление за стареене и здравето: Подобряване на видимостта и безопасността
- Регулиране на интензивността на LED светлината за здравословна среда
- Защита от бързи промени в LED осветлението и тяхното въздействие върху здравето
Препоръчителни продукти за вас
-
LED Осветление, ЛЕД Тръби Пури, ЛЕД Тръби Пури Т8, Осветление
23.20 лв.Марка: OSRAMДобавяне в количката
Серия: SubstiTUBE T8 EM
Цокъл: G13
Напрежение (V): 220V
Мощност (W): 10.3
Светлинен поток (lm): 1700
Цветна температура (K): 4000
Димиране: Не се димира -
LED Крушки G24, LED Лампи и Крушки, LED Осветление, Осветление, По цокъл
18.30 лв.Марка: OSRAMДобавяне в количката
Серия: DULUX D LED
Цокъл: G24d
Напрежение (V): 220V
Мощност (W): 7
Светлинен поток (lm): 700
Цветна температура (K): 3000
Димиране: Не се димира -
LED Осветление, Вътрешно Осветление, ЛЕД Луни, ЛЕД Луни за Вграждане, ЛЕД Лунички, ЛЕД Панели, ЛЕД Панели за Вграждане, Луни, Луни за Вграждане, Лунички, Осветление, Панели, Панели за Вграждане
44.29 лв.Марка: KANLUXДобавяне в количката
Серия: ROUNDA
Напрежение (V): 220V
Мощност (W): 18
Светлинен поток (lm): 1250
Цветна температура (K): 4000
Степен на защита: IP20, IP44
Начин на монтаж: Вграждане -
LED Осветление, Външно Осветление, ЛЕД за Стълби, Осветление, Фасадни Аплици, Фасадно Осветление
35.26 лв.Марка: KANLUXДобавяне в количката
Серия: DULI
Напрежение (V): 220V
Мощност (W): 4
Светлинен поток (lm): 100
Цветна температура (K): 4000
Степен на защита: IP54
Начин на монтаж: Повърхностен -
203.00 лв.Марка: MILAGROДобавяне в количката
Серия: ICE
Напрежение (V): 220V
Мощност (W): 15
Светлинен поток (lm): 1050
Цветна температура (K): 4000
Димиране: Не се димира
Степен на защита: IP20 -
LED Осветление, Вътрешно Осветление, Едноцветни ЛЕД Ленти, ЛЕД Ленти, Осветление, Осветление за Мебели
68.00 лв.Марка: MILAGROДобавяне в количката
Серия: LED Strip
Напрежение (V): 12V
Мощност (W): 5
Светлинен поток (lm): 1160
Цветна температура (K): 4000
Степен на защита: IP20 -
LED Осветление, Вътрешно Осветление, ЛЕД Полилеи и Пендели, Осветление, Пендели
1130.00 лв.Марка: MILAGROДобавяне в количката
Серия: NERO
Напрежение (V): 220V
Мощност (W): 140
Светлинен поток (lm): 9800
Цветна температура (K): 4000
Димиране: Не се димира
Степен на защита: IP20
Начин на монтаж: Повърхностен