Сезонното афективно разстройство, по-известно като ЕАД, е вид депресия, която е свързана с променящите се сезони. SAD обикновено е по-забележима през есенните и зимните месеци. Някои често срещани симптоми на ЕАД включват умора, липса на енергия, депресия, безнадеждност и прекомерен сън. Един от методите за управление на ЕАД е терапията с LED осветление. Светодиодните светлини могат да симулират ефекта на слънчевата светлина, помагайки на хората, които изпитват ТУР, да преминат през тъмните зимни месеци. Ето някои разновидности на LED осветление, които могат да бъдат полезни за хора със САР:
1. LED светлинни кутии: LED светлинните кутии са проектирани да се използват сутрин, осигурявайки бърза, 30-минутна доза светлинна терапия. Светодиодните светлинни кутии трябва да имат най-малко 10 000 лукса осветеност и цветна температура от около 5000 K. Светлинната кутия трябва да се използва на разстояние от около 20 инча от очите.
2. LED настолни лампи: LED настолните лампи са по-практичен начин за получаване на светлинна терапия, особено за хора, които работят от вкъщи или прекарват много време на бюрото си. LED настолната лампа трябва да има яркост най-малко 10 000 лукса и цветна температура около 5 000 K. Най-добре е да използвате лампата поне 30 минути на ден.
3. LED нощни светлини: LED нощните светлини могат да осигурят мека, успокояваща светлина през цялата нощ, което улеснява заспиването и запазването на съня. Светодиодната нощна лампа трябва да има яркост най-малко 100 лукса и цветна температура около 2700 K. Най-добре е да използвате нощната лампа поне 8 часа на ден.
4. LED крушки: LED крушките могат да се използват във всеки стандартен цокъл и могат да осигурят светлинна терапия през целия ден. LED крушката трябва да има яркост най-малко 10 000 лукса и цветна температура около 5 000 K. Най-добре е да използвате крушката поне 30 минути на ден.
В заключение, LED осветлението е ефективен начин за управление на сезонното афективно разстройство. Предлагат се много разновидности на LED светлини, включително LED светлинни кутии, LED настолни лампи, LED нощни светлини и LED крушки. Използвайки LED осветление поне 30 минути на ден, хората със САР могат да подобрят настроението си, да повишат енергийните си нива и да преодолеят симптомите на САР.
- Влиянието на LED осветлението върху зрението
- Синята светлина от LED осветлението и нейните ефекти
- Ефектът на LED осветлението върху хормоналния баланс в тялото
- Здравето на кожата и LED осветление: Позитивни и отрицателни страни
- LED осветление и хронични болки
- Синята светлина от LED лампи и нейното въздействие върху здравето
Milagro EKZF7811 LED крушка с нажежаема жичка 7W G125 E27 СРЕБЪР Цвят: Топъл
In stock
Kanlux 24642 ЛЕД Плафон TYBIA LED 220V 38W 4000K IP20
In stock
Milagro ML0039 Бяло вградено тяло Nusa Square
In stock
Vito 3021650 ЛЕД Прожектор INDUS GEN3 SMD TR 4000K IP65 50W 220V
In stock
