Човешките същества имат естествен циркаден ритъм, който засяга техния цикъл сън-събуждане, метаболизма и други основни функции. Този ритъм се регулира от цикъла светлина-тъмнина на околната среда и се смята, че се контролира от „светлинен сензор“ в мозъка, наречен супрахиазматично ядро (SCN). Докато в ежедневието ни има изобилие от естествена светлина, изкуственото осветление става все по-често срещано в закрити пространства. LED светлините, по-специално, революционизираха нашите домашни и работни настройки поради тяхната енергийна ефективност и дълъг живот. LED светлините обаче имат уникално качество: те излъчват високи нива на синя светлина.
И така, какво означава това за нашата храносмилателна система?
1. LED осветление и апетит:
Изследванията показват, че излагането на синя светлина може да повлияе на освобождаването на стомашно-чревни хормони, които регулират апетита и храносмилането. По-конкретно, доказано е, че синята светлина потиска производството на мелатонин, хормон, който казва на тялото кога е време за сън, като същевременно стимулира производството на герлин, хормон, който повишава апетита и приема на храна. Това може да доведе до нарушаване на естествения цикъл на глад-ситост, потенциално допринасяйки за преяждане и затлъстяване.
2. LED осветление и храносмилане:
Същите стомашно-чревни хормони, които контролират апетита, контролират и подвижността на стомашно-чревния тракт. След хранене стомахът и тънките черва се свиват, за да преместят храната през храносмилателната система. Този процес, известен като стомашен мотилитет, се регулира от тези хормони. Потискането на мелатонина и стимулирането на герлин също може да повлияе на стомашната подвижност, което води до симптоми като лошо храносмилане, киселини и подуване на корема.
3. LED осветление и сън:
Доказано е, че синята светлина потиска производството на мелатонин, хормон, който казва на тялото кога е време за сън. Това може да доведе до нарушения на съня, които са свързани с различни храносмилателни проблеми, включително гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ), възпалително заболяване на червата (IBD) и синдром на раздразнените черва (IBS).
И така, какво може да се направи?
Въпреки че са необходими допълнителни изследвания, има стъпки, които хората могат да предприемат, за да сведат до минимум потенциалните отрицателни ефекти на LED осветлението върху храносмилането и апетита. Те включват:
1. ограничаване на излагането на синя светлина в часовете преди лягане
2. използване на LED светлини с по-топли тонове в дома, особено в трапезарията и кухнята
3. правете почивки, за да излезете навън и да получите естествена светлина през деня, което може да помогне за регулиране на циркадния ритъм
4. обмисляне на използването на очила, блокиращи синя светлина, особено във вечерните часове.
В заключение, докато LED осветлението е ценен инструмент за вътрешно осветление, важно е да сте наясно с потенциалните му ефекти върху храносмилането и апетита. Като вземете няколко прости предпазни мерки, е възможно да смекчите тези ефекти и да се насладите на предимствата на LED осветлението, без да компрометирате здравето на храносмилането.
- LED осветление и неговият потенциал за намаляване на мигрени
- LED осветление и неговото въздействие върху домашните любимци
- Биологично активни LED светлинни източници за подобряване на здравословния режим
- LED осветление и здравето на децата: Превенция и подкрепа
- Използване на LED осветление за лечение на кожни заболявания
- Ползите от димируемо LED осветление за здравето
Milagro ML5695 Redondo бяло осветително тяло за вграждане 1xAR111 GU10
In stock
Kanlux 24518 ЛЕД Лента LEDS-B 12V 4.8W 6500K
In stock
Milagro EKZF8018 LED крушка с нажежаема жичка 4W T30 E27 2700K кехлибар
In stock
Kanlux 25288 Независимо двойно компютърно гнездо (2x RJ45Cat 6 Jack) LOGI
In stock
VITO 2012080 Спот Осветление За Вграждане CRYSTAL-E ELLIPSE Хром Стъкло GU5.3 MR16
In stock
