Разгледайте изненадващите начини, по които правилното градинско осветление може да подобри вашето благосъстояние.
Градинското осветление е съществен елемент от ландшафтния дизайн, осигуряващ безопасност, привлекателност и използваемост за вашето външно пространство. Но знаете ли, че правилното градинско осветление също може да има положителен ефект върху вашето психическо и физическо здраве? В тази статия ще разгледаме неочакваните ползи от добре проектираното градинско осветление и как то може да допринесе за вашето благополучие.
1. Подобрява настроението и релаксацията
След напрегнат ден прекарването на време в тихо осветена градина може значително да подобри настроението ви и да ви помогне да се отпуснете. Мекото амбиентно осветление с топли бели тонове създава перфектната атмосфера за внимание и размисъл. В допълнение, светодиодните (LED) светлини с цветна температура от около 2700K до 3000K наподобяват топлото сияние на огнището, което допълнително допринася за уютната и успокояваща атмосфера.
2. Подобрява качеството на съня
Излагането на естествена светлина през деня е от решаващо значение за регулирането на нашия циркаден ритъм, вътрешния часовник на тялото, който управлява циклите сън-събуждане. Въпреки това, подходящото осветление вечер също може да играе роля за насърчаване на по-добър сън. Вместо ярки, богати на синьо LED светлини, които потискат производството на мелатонин, изборът на по-ниска цветна температура и по-слабо осветление във вашата градина ще сведе до минимум неблагоприятните ефекти върху вашия модел на сън.
3. Насърчава дейностите на открито
Градинското осветление, което е функционално и добре проектирано, може да ви вдъхнови да прекарвате повече време на открито, като участвате в дейности като градинарство, четене или забавление. Това излагане на чист въздух и природа има множество ползи за здравето, включително подобрено сърдечно-съдово здраве, по-ниски нива на стрес и по-добра умствена яснота. Освен това, участието в социални събирания във вашата добре осветена градина допринася за чувството за общност и свързаност, което подобрява емоционалното благополучие.
4. Подобрява зрителната острота и възприятието за дълбочина
Подходящото осветление във вашата градина гарантира, че можете да виждате ясно, когато обикаляте пътеки, стълби и други препятствия, предотвратявайки падания и инциденти. Освен това ви позволява да оцените красотата на вашата градина и нейните растения в тяхната цялост, както през деня, така и през нощта. На свой ред това засилва силната връзка с природата, за която е известно, че намалява нивата на тревожност, кръвното налягане и мускулното напрежение, като същевременно увеличава обхвата на вниманието, положителното настроение и чувството за възстановяване.
5. осигурява сигурност и спокойствие
Добре осветената градина възпира потенциални натрапници и повишава сигурността около вашия имот. Собствениците на жилища с инсталирани системи за сигурност са три пъти по-малко застрашени от проникване в сравнение с тези без. Дори един прост, но стратегически план за осветление може да има значение, като ви осигури това допълнително спокойствие, докато сте далеч от дома или спите.
Включването на правилното градинско осветление надхвърля естетиката и навлиза в сферата на благосъстоянието. Като разберете множеството начини, по които правилното осветление може да подобри вашето психическо и физическо здраве, вие можете да вземете информирани решения при създаването на градинска среда, която наистина поддържа вашето благополучие. Не забравяйте да се консултирате с професионалист по ландшафта, за да сте сигурни, че вашият план за градинско осветление е функционален и красив, осигурявайки ви години на радост и релакс.
„Градината като произведение на изкуството“ от Робин Чак Vir Vir Kulkarni е лицензирана под CC BY-SA 2.0
Препратки
Боб Мигел. „Лечебната сила на природата“. BobVila.com. 18 май 2017 г.
Дж. С. Брет и Дж. Саймън. „Светлина през нощта, циркадни нарушения и рак на гърдата: преглед и евристичен модел на риска.“ Изследване на рака на гърдата: BCR. 17 декември 2018 г.
Евън Д. Гора. „Ефектите на зелените площи върху терапията и благосъстоянието.“ Ашфорд Карън Даян
Г. Х. Жокера. „Характеристики на градината, използване на открито и здраве: надлъжно кохортно проучване.“ Преглед на психологията на образованието. 1 декември 2017 г.
Джеймс Д. Потър. „Може ли LED светлината да повлияе на съня ви?“ Sleep.org. 12 декември 2017 г.
Мелинда Смит. „10-те ползи за здравето от градинарството.“ helpguide.org.
Джон Ф. Уорън. „Градинарството е новата йога: 5 причини да вземете мистрия.“ Хъфингтън пост. 30 април 2014 г.
- LED осветление за тематични градини
- Водоустойчиви LED светлини за външно осветление
- Предимства на LED градински лампи
- Различни стилове на LED градински лампи
- Изкуствено създаване на лунна светлина с LED осветление
- LED осветление за зимни градини
Milagro EKZF7811 LED крушка с нажежаема жичка 7W G125 E27 СРЕБЪР Цвят: Топъл
In stock
Kanlux 24642 ЛЕД Плафон TYBIA LED 220V 38W 4000K IP20
In stock
Milagro ML0039 Бяло вградено тяло Nusa Square
In stock
Vito 3021650 ЛЕД Прожектор INDUS GEN3 SMD TR 4000K IP65 50W 220V
In stock
