Статии за LED осветление и здравето, Статии за Специализирани Решения

Интегриране на LED осветление за подобряване на съня и настроението

Знаете ли, че LED светлините могат да подобрят съня и настроението ви? Много хора пренебрегват LED светлините, тъй като не знаят предимствата, които предлагат. Тази статия разкрива връзката между LED светлините и вашия цикъл сън-събуждане и също така обсъжда как LED светлините подобряват настроението ви.

Как LED светлините влияят на вашия цикъл сън-събуждане

Вашият цикъл сън-събуждане, или циркаден ритъм, е 24-часов цикъл, регулиран от вашето тяло. Той контролира вашия модел на сън, бдителност и умствена острота. Вашият циркаден ритъм може да бъде повлиян от LED светлини, но по добър начин.

Слънчевата светлина и LED светлините изпращат сигнал до област в мозъка ви, наречена хипоталамус. Хипоталамусът, в отговор на светлинните сигнали, управлява вашия цикъл сън-събуждане, телесната температура, глада, жаждата и производството на хормони.

Цветовата температура на LED светлините има голям ефект върху вашия цикъл сън-събуждане. LED светлините с висока цветна температура (5000K+) могат да ви държат будни, защото имитират дневна светлина. Те съдържат повече синя светлина от белите LED светлини. Проучване установи, че излагането на синя светлина през нощта може да намали производството на мелатонин с 33%, правейки ви по-трудно да спите.

Затова използвайте LED светлини с по-ниска цветова температура (2700K-3000K) за по-добър сън. Те ви помагат да се отпуснете, защото имитират топлата бяла светлина от традиционната електрическа крушка. Те също така съдържат малко синя светлина, така че не потискат производството на мелатонин.

Как LED светлините подобряват настроението ви

Както беше посочено по-рано, LED светлините имат способността да влияят върху производството на хормони. Те могат да ви помогнат да се наспите добре и също така да регулират настроението ви. LED светлините подобряват настроението ви чрез:

1. Производство на серотонин: LED светлините помагат на мозъка да произвежда серотонин, невротрансмитер, който регулира настроението, апетита и съня. Серотонинът е естествен антидепресант и когато производството му е достатъчно, ще се почувствате по-щастливи.
2. Производство на мелатонин: LED светлините също помагат на мозъка да произвежда мелатонин. Мелатонинът е хормон, който регулира вашия цикъл сън-събуждане, но също така ви кара да се чувствате добре. Производството му се увеличава след залез слънце и достига пик в средата на нощта. Достатъчният сън е чудесен начин да подобрите настроението си.
3. Производство на кортизол: LED светлините помагат на надбъбречните жлези да произвеждат кортизол, хормон на стреса. Когато се произвежда в достатъчни количества, кортизолът подобрява вашата бдителност, фокус и енергия. Може да ви помогне да управлявате стреса, тъй като повишава устойчивостта ви към стрес.

И накрая, LED светлините имат големи ползи за здравето, така че не забравяйте да замените традиционните си крушки с LED светлини. Не е задължително да смените всички крушки наведнъж. Можете да започнете от спалнята, хола или мястото, където прекарвате най-много време.

Kanlux 33472 ЛЕД Прожектор FL AGOR LED 220V 200W 4000K IP65

In stock

310.79 лв.
Добавяне в количката
SKU: 33472
Марка

KANLUX

Напрежение (V)

220V

Енергиен Клас

D

Димиране

Не се димира

Серия

FL

Мощност (W)

200

Цветна температура (K)

4000

Степен на защита

IP65

Светлинен поток (lm)

24000

Начин на монтаж

Повърхностен

V-TAC VT-4220 LED Крушка 3W E14 R39 Неутрално Бяла Светлина

In stock

3.11 лв.
Добавяне в количката
SKU: VT-4220
Марка

V-TAC

Серия

VT-1861

Енергиен Клас

A

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

3

Цокъл

E14

Степен на защита

IP20

Цветна температура (K)

4000

Светлинен поток (lm)

210

Форма на лампата

R39

Milagro ML349 COSMO 12W LED стенна лампа

In stock

165.00 лв.
Добавяне в количката
SKU: ML349
Марка

MILAGRO

Серия

COSMO

Напрежение (V)

220V

Цветна температура (K)

4000

Светлинен поток (lm)

840

Степен на защита

IP20

Димиране

Не се димира

Мощност (W)

12

Предназначение

за Дневна , за Коридор , за Спалня , за Стена , за Хол

Вид

LED

Zambelis LS01 ЛЕД Лента Cob 5W m CRI 90 2700K IP20 510Lm/m IP20

In stock

266.00 лв.
Добавяне в количката
SKU: Z-LS01
Марка

ZAMBELIS

Серия

LED Strip

Мощност (W)

5

Светлинен поток (lm)

510

Степен на защита

IP20

Цветна температура (K)

2700

Предназначение

за Барплот , за Детска Стая , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Офис , за Спалня , за Стена , за Таван , за Хол

Vito 1513870 Лед Крушка BASIS A60 4000K IP20 11W E27 220V

In stock

2.82 лв.
Добавяне в количката
SKU: 1513870
Серия

BASIS

Цветна температура (K)

4000

Напрежение (V)

220V

Цокъл

E27

Мощност (W)

11

Светлинен поток (lm)

855

Димиране

Не се димира

Форма на лампата

A60

V-TAC VT-6422 22W LED Slim Панел Топло бяла светлина Кръг

In stock

34.70 лв.
Добавяне в количката
SKU: VT-6422
Марка

V-TAC

Серия

VT-2207 RD

Енергиен Клас

G

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

22

Степен на защита

IP20

Цветна температура (K)

3000

Светлинен поток (lm)

1800

Вид

LED

V-TAC VT-2676 LED COB Лента Сет IP20 24V 3000K 420 LEDs 10W/m /2667 + 3264/

In stock

99.85 лв.
Добавяне в количката
SKU: VT-2676
Марка

V-TAC

Серия

VT-2676

Напрежение (V)

24V

Мощност (W)

10

Степен на защита

IP20

Цветна температура (K)

3000

Kanlux 22706 ЛЕД Лампа TOMI LED Gx5.3 12V 7W 3000K

In stock

6.79 лв.
Добавяне в количката
SKU: 22706
Марка

KANLUX

Димиране

Не се димира

Енергиен Клас

G

Серия

TOMI

Цокъл

GU5.3

Напрежение (V)

12V

Мощност (W)

7

Цветна температура (K)

3000

Светлинен поток (lm)

570