Човешките същества имат естествен циркаден ритъм, който засяга техния цикъл сън-събуждане, метаболизма и други основни функции. Този ритъм се регулира от цикъла светлина-тъмнина на околната среда и се смята, че се контролира от „светлинен сензор“ в мозъка, наречен супрахиазматично ядро (SCN). Докато в ежедневието ни има изобилие от естествена светлина, изкуственото осветление става все по-често срещано в закрити пространства. LED светлините, по-специално, революционизираха нашите домашни и работни настройки поради тяхната енергийна ефективност и дълъг живот. LED светлините обаче имат уникално качество: те излъчват високи нива на синя светлина.
И така, какво означава това за нашата храносмилателна система?
1. LED осветление и апетит:
Изследванията показват, че излагането на синя светлина може да повлияе на освобождаването на стомашно-чревни хормони, които регулират апетита и храносмилането. По-конкретно, доказано е, че синята светлина потиска производството на мелатонин, хормон, който казва на тялото кога е време за сън, като същевременно стимулира производството на герлин, хормон, който повишава апетита и приема на храна. Това може да доведе до нарушаване на естествения цикъл на глад-ситост, потенциално допринасяйки за преяждане и затлъстяване.
2. LED осветление и храносмилане:
Същите стомашно-чревни хормони, които контролират апетита, контролират и подвижността на стомашно-чревния тракт. След хранене стомахът и тънките черва се свиват, за да преместят храната през храносмилателната система. Този процес, известен като стомашен мотилитет, се регулира от тези хормони. Потискането на мелатонина и стимулирането на герлин също може да повлияе на стомашната подвижност, което води до симптоми като лошо храносмилане, киселини и подуване на корема.
3. LED осветление и сън:
Доказано е, че синята светлина потиска производството на мелатонин, хормон, който казва на тялото кога е време за сън. Това може да доведе до нарушения на съня, които са свързани с различни храносмилателни проблеми, включително гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ), възпалително заболяване на червата (IBD) и синдром на раздразнените черва (IBS).
И така, какво може да се направи?
Въпреки че са необходими допълнителни изследвания, има стъпки, които хората могат да предприемат, за да сведат до минимум потенциалните отрицателни ефекти на LED осветлението върху храносмилането и апетита. Те включват:
1. ограничаване на излагането на синя светлина в часовете преди лягане
2. използване на LED светлини с по-топли тонове в дома, особено в трапезарията и кухнята
3. правете почивки, за да излезете навън и да получите естествена светлина през деня, което може да помогне за регулиране на циркадния ритъм
4. обмисляне на използването на очила, блокиращи синя светлина, особено във вечерните часове.
В заключение, докато LED осветлението е ценен инструмент за вътрешно осветление, важно е да сте наясно с потенциалните му ефекти върху храносмилането и апетита. Като вземете няколко прости предпазни мерки, е възможно да смекчите тези ефекти и да се насладите на предимствата на LED осветлението, без да компрометирате здравето на храносмилането.
Свързани Статии:
- Въздействие на цветното LED осветление върху настроението
- Ефекти на дълготрайно излагане на LED светлина
- LED осветление и неговата роля в холистичното здраве
- Изследвания на дългосрочните ефекти на LED светлината
- Оптимизация на LED осветлението за училища и образователни институции
- Изучаване на LED осветление и неговия принос за здравето чрез клинични проучвания
Препоръчителни продукти за вас
-
Вътрешно Осветление, Настолни и Нощни Лампи, Осветление
108.43 лв.Марка: V-TACДобавяне в количката
Серия: VT-7506-B
Напрежение (V): 220V
Мощност (W): 6
Светлинен поток (lm): 56
Цветна температура (K): 3000
Степен на защита: IP20 -
LED Осветление, Вътрешно Осветление, ЛЕД Луни, ЛЕД Луни за Вграждане, ЛЕД Лунички, ЛЕД Панели, ЛЕД Панели за Вграждане, Луни, Луни за Вграждане, Лунички, Осветление, Панели, Панели за Вграждане
8.93 лв.Марка: VIVALUXДобавяне в количката
Серия: ELMO LED
Напрежение (V): 220V
Мощност (W): 6
Светлинен поток (lm): 400
Цветна температура (K): 3000
Димиране: Не се димира
Степен на защита: IP20
Начин на монтаж: Вграждане -
LED Осветление, Индустриални Линейни Осветителни Тела, Индустриално Осветление, Лед Линейни тела, Осветление
20.92 лв.Марка: V-TACДобавяне в количката
Серия: VT-6028
Напрежение (V): 220V
Мощност (W): 10
Светлинен поток (lm): 850
Цветна температура (K): 4000
Степен на защита: IP65 -
LED Крушки E14, LED Лампи и Крушки, LED Осветление, Осветление, По цокъл
2.05 лв.Марка: V-TACДобавяне в количката
Серия: VT-1818TP
Цокъл: E14
Форма на лампата: C37
Напрежение (V): 220V
Мощност (W): 4
Светлинен поток (lm): 350
Цветна температура (K): 4000
Степен на защита: IP20 -
LED Осветление, Аплици, Аплици за Таван, Вътрешно Осветление, ЛЕД Аплици, Модерни Аплици, Осветление
129.00 лв.Марка: VIVALUXДобавяне в количката
Серия: MATRIX LED
Напрежение (V): 220V
Мощност (W): 35
Светлинен поток (lm): 2165
Цветна температура (K): 4000
Димиране: Не се димира
Степен на защита: IP20 -
LED Осветление, Вътрешно Осветление, ЛЕД Луни, ЛЕД Луни за Вграждане, ЛЕД Панели, ЛЕД Панели за Вграждане, Луни, Луни за Вграждане, Осветление, Панели, Панели за Вграждане
32.69 лв.Марка: V-TACДобавяне в количката
Серия: VT-1205RD
Напрежение (V): 220V
Мощност (W): 12
Светлинен поток (lm): 900
Цветна температура (K): 4500
Степен на защита: IP20 -
LED Крушки R7S, LED Лампи и Крушки, LED Осветление, Осветление, По цокъл
10.20 лв.Марка: VIVALUXДобавяне в количката
Серия: ARA LED
Цокъл: R7s
Напрежение (V): 220V
Мощност (W): 4
Светлинен поток (lm): 470
Цветна температура (K): 3000
Димиране: Не се димира -
LED Осветление, Вътрешно Осветление, ЛЕД Плафони, Осветление, Плафони
34.34 лв.Марка: V-TACДобавяне в количката
Серия: VT-8624
Напрежение (V): 220V
Мощност (W): 24
Светлинен поток (lm): 2500
Цветна температура (K): 4000
Степен на защита: IP44