Заглавие: Влияние на LED осветлението върху циркадните ритми
Въведение:
Всички знаем, че LED светлините стават все по-популярни през последните години поради тяхната енергийна ефективност, издръжливост и гъвкавост. Въпреки това, има нарастваща загриженост за това как LED светлините могат да повлияят на нашите циркадни ритми, естественият часовник на тялото. В тази публикация ще изследваме науката зад циркадните ритми, ефектите от LED осветлението и възможните решения за смекчаване на тези ефекти.
Какво представляват циркадните ритми?
Циркадните ритми са физически, умствени и поведенчески промени, които следват дневен цикъл. Те реагират предимно на светлина и тъмнина в околната среда на организма. Шрини Васан, учен от Калифорнийския университет, Дейвис, обяснява: „Това е вашият вид вътрешен 24-часов часовник. Това е система в мозъка ви, която използва сигнали от околната среда, за да коригира вашия цикъл сън-събуждане.“
Как LED осветлението влияе на циркадните ритми:
Проблемът е в цветовата температура на LED светлините. Светодиодите могат да излъчват високо ниво на синя светлина, за която е доказано, че потиска производството на мелатонин в човешкото тяло. Мелатонинът е хормон, който казва на тялото ви кога е време за сън. Когато сме изложени на високи нива на синя светлина, производството на мелатонин се потиска, което затруднява заспиването и поддържането на сън.
Всички LED светлини вредни ли са?
Не, не всички LED светлини са вредни. Зависи от цветната температура на светлината. LED светлините се предлагат в различни цветови температури, измерени в градуси Келвин (K). Например "топло бяла" LED светлина ще има по-ниска цветна температура (около 2700K-3000K), докато "студена бяла" или "дневна" LED светлина ще има по-висока цветна температура (5000K-6500K). Колкото по-висока е цветната температура, толкова повече синя светлина излъчва светодиодът.
Разрешаване на проблема:
За щастие има решения за смекчаване на неблагоприятните ефекти на LED светлините върху циркадните ритми. Едно решение е да изберете LED светлини с по-ниска цветова температура. Друга възможност е да използвате крушки, които имат функция за затъмняване, което ви позволява да намалите количеството светлина, излъчвана вечер. Налични са и специални очила "blue blocker", които могат да помогнат за блокиране на навлизането на синя светлина в очите ви.
Друго по-напреднало в технологично отношение решение е разработването на ориентирано към човека осветление. Този подход включва използване на сензори и интелигентни алгоритми за регулиране на цветовата температура и интензитета на LED светлините през целия ден, за да имитират естествената слънчева светлина.
Заключение:
Въпреки че LED светлините имат много предимства, важно е да сме наясно с потенциалното им въздействие върху нашите циркадни ритми. Като правим информиран избор относно LED светлините, които използваме и използваме някои от решенията, описани в тази публикация, можем да смекчим тези ефекти и да осигурим по-добър нощен сън.
Свързани Статии:
- Иновации в LED технологиите за домашно осветление
- LED осветление за градински празници и събития
- Как да поддържаме и удължаваме живота на LED лампите в дома
- Иновативни приложения на LED технологията в градинското осветление
- LED прожектори и акцентни светлини за интериора
- Интегриране на LED осветление в производствени и складови зони
Препоръчителни продукти за вас
-
LED Крушки GU10, LED Лампи и Крушки, LED Осветление, Осветление, По цокъл
3.50 лв.Марка: VIVALUXДобавяне в количката
Серия: MOBI LED
Цокъл: GU10
Напрежение (V): 220V
Мощност (W): 3
Светлинен поток (lm): 200
Цветна температура (K): 3000
Димиране: Не се димира -
Вътрешно Осветление, Настолни и Нощни Лампи, Осветление
467.90 лв.Марка: MAYTONIДобавяне в количката
Серия: Collar
Напрежение (V): 220V
Мощност (W): 18
Светлинен поток (lm): 300
Цветна температура (K): 3000
Степен на защита: IP20 -
LED Осветление, Вътрешно Осветление, Интериорни Линейни Осветителни Тела, Лед Линейни тела, Осветление
90.33 лв.Марка: VITOДобавяне в количката
Серия: TETRIS 3 SL1
Напрежение (V): 220V
Мощност (W): 9
Светлинен поток (lm): 900
Цветна температура (K): 3000
Димиране: Не се димира
Степен на защита: IP20
Начин на монтаж: Повърхностен -
LED Осветление, Външно Осветление, ЛЕД Прожектори, ЛЕД Прожектори за Стенен Монтаж, Осветление, Прожектори
12.93 лв.Марка: KANLUXДобавяне в количката
Серия: GRUN
Напрежение (V): 220V
Мощност (W): 10
Светлинен поток (lm): 900
Цветна температура (K): 4000
Димиране: Не се димира
Степен на защита: IP65
Начин на монтаж: Повърхностен -
LED Крушки E27, LED Лампи и Крушки, LED Осветление, ЛЕД Филамент Лампи, Осветление, По вид, По цокъл
24.40 лв.Марка: OSRAMДобавяне в количката
Серия: ST PLUS 3XDIM
Цокъл: E27
Форма на лампата: A60
Напрежение (V): 220V
Мощност (W): 6.5
Светлинен поток (lm): 806
Цветна температура (K): 2700
Димиране: Не се димира -
Външно Осветление, Градински Аплици, Градинско Осветление, Осветление
453.00 лв.Марка: ZAMBELISДобавяне в количката
Серия: Bollard Light
Напрежение (V): 220V
Мощност (W): 12
Светлинен поток (lm): 960
Цветна температура (K): 3000
Степен на защита: IP65
Начин на монтаж: Повърхностен -
LED Осветление, Вътрешно Осветление, ЛЕД Полилеи и Пендели, Луксозни Полилеи, Осветление, Пендели, Полилеи
486.00 лв.Марка: ZAMBELISДобавяне в количката
Серия: Pendant Light
Напрежение (V): 220V
Мощност (W): 25
Светлинен поток (lm): 2000
Цветна температура (K): 3000
Димиране: Не се димира
Степен на защита: IP20
Начин на монтаж: Повърхностен -
LED Крушки E27, LED Лампи и Крушки, LED Осветление, ЛЕД Филамент Лампи, Осветление, По вид, По цокъл
9.20 лв.Марка: MILAGROДобавяне в количката
Серия: LED LAMPA
Цокъл: E27
Форма на лампата: A60
Напрежение (V): 220V
Мощност (W): 9
Светлинен поток (lm): 1200
Цветна температура (K): 4000
Димиране: Не се димира