Заглавие: LED осветление и здравето на психическия и емоционален баланс
Хората имат естествен циркаден ритъм, който контролира нашия цикъл сън-събуждане. Този цикъл се влияе от светлина, както слънчева, така и изкуствена светлина. От години знаем за ефектите на флуоресцентното и нажежаемото осветление върху нашия циркаден ритъм, но какво да кажем за LED светлините? Вредни ли са LED светлините за психическия и емоционалния ни баланс? Или осигуряват ползи за нашето благополучие?
Първо, нека обсъдим какво представляват LED светлините. LED означава светодиоди, излъчващи светлина. Това са полупроводници, които излъчват видима светлина, когато през тях преминава електрически ток. LED светлините са известни със своята енергийна ефективност и дълъг живот. Предлагат се в различни цветове и се използват в различни настройки, от домашни крушки до светофари.
И така, каква е присъдата за LED светлините? Вредни или полезни са те за нашия психически и емоционален баланс? Истината е, че е по малко и от двете.
От вредната страна, LED светлините могат да нарушат нашия циркаден ритъм. Те излъчват високо ниво на синя светлина, която може да потисне производството на мелатонин, хормон, който казва на тялото ни, че е време за сън. Това може да доведе до нарушения на съня, които могат да повлияят на психическия и емоционалния ни баланс. Проучване, публикувано в JAMA Ophthalmology на Американската медицинска асоциация, установи, че излагането на стайна светлина 1 час преди лягане потиска производството на мелатонин с приблизително 50% и че 1 час излагане на светлина от един LED източник намалява нивата на мелатонин с около 80%.
Нещо повече, проучване от Медицинския факултет на Калифорнийския университет в Сан Диего установи, че продължителното излагане на светлина през нощта, по-специално дължините на вълните на синята светлина, които LED крушките излъчват, може да увреди мозъка и да доведе до повишен риск от депресия, биполярно разстройство и следродилна депресия.
LED светлините обаче имат и своите предимства. Те са енергийно ефективни и могат да издържат до 25 пъти по-дълго от традиционните крушки. Това може да доведе до значителни спестявания на вашата сметка за енергия и да намали броя пъти, когато трябва да купувате нова електрическа крушка. LED светлините също се предлагат в различни цветове, които могат да се използват за създаване на различни настроения. Например топлите бели LED светлини могат да създадат уютна и релаксираща атмосфера, докато студените бели LED светлини могат да насърчат концентрацията и продуктивността.
И така, каква е крайната цел? LED светлините могат да окажат неблагоприятно въздействие върху нашия умствен и емоционален баланс поради високото съдържание на синя светлина. Те обаче имат и своите предимства, като енергийна ефективност и възможност за създаване на различни настроения. За да смекчите вредното въздействие на LED светлините, се препоръчва да ограничите излагането им преди лягане и да използвате филтри за синя светлина или настройки за нощен режим на електронните устройства. Освен това можете да изберете LED крушки с по-ниска цветова температура, което означава, че излъчват по-малко синя светлина.
Не забравяйте, че всичко опира до баланс. LED светлините могат да бъдат чудесно допълнение към вашия дом или работно пространство, но е важно да ги използвате отговорно, за да поддържате психическото и емоционалното си благополучие.
Свързани Статии:
- Влиянието на LED осветлението върху храносмилането
- Екологични аспекти на LED офис осветлението
- Светлинна терапия с LED осветление за лечение на различни състояния
- Скрито LED осветление в домашния интериор
- Управление на осветлението според времето на деня
- LED осветление за градински беседки и павилиони
Препоръчителни продукти за вас
-
LED Крушки GU10, LED Лампи и Крушки, LED Осветление, Осветление, По цокъл
3.50 лв.Марка: VIVALUXДобавяне в количката
Серия: MOBI LED
Цокъл: GU10
Напрежение (V): 220V
Мощност (W): 3
Светлинен поток (lm): 200
Цветна температура (K): 3000
Димиране: Не се димира -
Вътрешно Осветление, Настолни и Нощни Лампи, Осветление
467.90 лв.Марка: MAYTONIДобавяне в количката
Серия: Collar
Напрежение (V): 220V
Мощност (W): 18
Светлинен поток (lm): 300
Цветна температура (K): 3000
Степен на защита: IP20 -
LED Осветление, Вътрешно Осветление, Интериорни Линейни Осветителни Тела, Лед Линейни тела, Осветление
90.33 лв.Марка: VITOДобавяне в количката
Серия: TETRIS 3 SL1
Напрежение (V): 220V
Мощност (W): 9
Светлинен поток (lm): 900
Цветна температура (K): 3000
Димиране: Не се димира
Степен на защита: IP20
Начин на монтаж: Повърхностен -
LED Осветление, Външно Осветление, ЛЕД Прожектори, ЛЕД Прожектори за Стенен Монтаж, Осветление, Прожектори
12.93 лв.Марка: KANLUXДобавяне в количката
Серия: GRUN
Напрежение (V): 220V
Мощност (W): 10
Светлинен поток (lm): 900
Цветна температура (K): 4000
Димиране: Не се димира
Степен на защита: IP65
Начин на монтаж: Повърхностен -
LED Крушки E27, LED Лампи и Крушки, LED Осветление, ЛЕД Филамент Лампи, Осветление, По вид, По цокъл
24.40 лв.Марка: OSRAMДобавяне в количката
Серия: ST PLUS 3XDIM
Цокъл: E27
Форма на лампата: A60
Напрежение (V): 220V
Мощност (W): 6.5
Светлинен поток (lm): 806
Цветна температура (K): 2700
Димиране: Не се димира -
Външно Осветление, Градински Аплици, Градинско Осветление, Осветление
453.00 лв.Марка: ZAMBELISДобавяне в количката
Серия: Bollard Light
Напрежение (V): 220V
Мощност (W): 12
Светлинен поток (lm): 960
Цветна температура (K): 3000
Степен на защита: IP65
Начин на монтаж: Повърхностен -
LED Осветление, Вътрешно Осветление, ЛЕД Полилеи и Пендели, Луксозни Полилеи, Осветление, Пендели, Полилеи
486.00 лв.Марка: ZAMBELISДобавяне в количката
Серия: Pendant Light
Напрежение (V): 220V
Мощност (W): 25
Светлинен поток (lm): 2000
Цветна температура (K): 3000
Димиране: Не се димира
Степен на защита: IP20
Начин на монтаж: Повърхностен -
LED Крушки E27, LED Лампи и Крушки, LED Осветление, ЛЕД Филамент Лампи, Осветление, По вид, По цокъл
9.20 лв.Марка: MILAGROДобавяне в количката
Серия: LED LAMPA
Цокъл: E27
Форма на лампата: A60
Напрежение (V): 220V
Мощност (W): 9
Светлинен поток (lm): 1200
Цветна температура (K): 4000
Димиране: Не се димира